家暴（家庭暴力）不僅是家庭問題，更是法律問題。當遇到家暴時，最重要的是保護自己，並勇敢尋求幫助。

1. 確保安全
如果遭受家暴，第一步是確保自身安全。如果情況危急，請立即離開現場，並撥打 110 報警 或 113 家暴防治專線 求助。若有受傷，應盡快就醫，留下傷勢紀錄作為證據。

2. 蒐集證據
家暴通常發生在私密空間，受害者可利用錄音、錄影、照片、醫療診斷證明、對話紀錄等方式蒐集證據，這些將有助於未來申請保護令或提告。

3. 申請保護令
可向法院申請保護令，分為 通常保護令、暫時保護令、緊急保護令，內容可能包括禁止加害人接近、搬離住所、支付生活費等。警察、社工、律師均可協助申請。

4. 尋求法律協助
可聯繫 法律扶助基金會 或 地方政府的家暴防治中心，獲得免費法律諮詢與協助。若決定提告，可請律師處理刑事或民事訴訟，保障自身權益。

5. 尋求心理支持
家暴帶來的不只是身體傷害，心理創傷同樣嚴重。可尋求心理諮商、支持團體或社工的幫助，讓自己從陰影中走出來，重建生活。

家暴不是家務事，而是法律問題。勇敢求助，才能真正保護自己！